Самая лучшая память у тех, кому 20-25 лет

Память ­ феноменальное явление. Она участвует во всех процессах умственной деятельности человека. Это уникальная способность и свойство нашей центральной нервной системы фиксировать информацию, сохранять её и при необходимости ­ воспроизводить. Память является своего рода вмес­тилищем огромного объёма информации.

Каждому хочется жить долго, оставаясь при этом в здравом уме и твёрдой памяти. И неудивительно, ведь способность мозга работать и сохранять информацию определяет качество нашей жизни. Благодаря памяти мы знаем, кто мы такие, у нас есть воспоминания, воображение, а значит, мы можем развиваться творчески, интеллектуально и накапливать ценный опыт.
Память есть у всех живых существ, но наиболее высокого уровня своего развития она достигла у человека. Такими способностями и возможностями, какими обладает человек, не обладает ни одно живое существо в мире.
Более точно и строго память человека можно определить как психофизиологические и культурные процессы, которые выполняют свои функции запоминания, сохранения и возобновления информации, являющиеся для неё основными. Эти функции различны не только по своей структуре, но и по тому, что у разных людей развиты неодинаково. Есть люди, которые, например, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и довольно долго хранят в памяти запомненную информацию. А есть такие люди, которые, напротив, быстро запоминают, но зато так же быстро забывают то, что когда­то запомнили. У них более сильно развиты кратковременная и оперативная виды памяти.
Традиционно психологи, которые первыми стали экспериментально изучать память, выделяют шесть ее видов:
•двигательную, связанную с запоминанием и воспроизведением движений;
•образную, сферой которой является запоминание чувственных образов предметов, явлений и их свойств (в зависимости от типа анализатора, воспринимающего информацию, образную память делят на зрительную, слуховую, осязательную и т.д.);
•словесно­логическую (свойственную человеку форму памяти), связанную с запоминанием и воспроизведением мыслей, понятий, умозаключений и т.д., этот вид памяти непосредственно связан с обучением;
•эмоциональную, ответственную за запоминание и воспроизведение чувственных восприятий совместно с вызывающими их объектами;
•непроизвольную, характеризующуюся тем, что человек запоминает и воспроизводит образы, не ставя какой­либо цели запомнить это и воспроизвести;
•произвольную (преднамеренную), осмысленную, продуманную с определённой целью и задачей усвоить и воспроизвести материал, используя те или иные приёмы.
Установлено, что с раннего возраста способность запоминания постепенно совершенствуется, достигая своего оптимального развития к 20­-25 годам. На этом уровне память сохраняется до 40­-45 лет, после чего постепенно ухудшается, особенно механическое запоминание материала. В пожилом и старческом возрасте заметно страдает запоминание нового и текущих событий, но хорошо сохраняется способность воспроизведения впечатлений детства. Длительное время могут сохраняться навыки логико­смыслового запоминания и профессиональные, за счёт чего компенсируется недостаточность других функций памяти.
Для людей с сильной памятью характерно быстрое запоминание и длительное хранение информации. Так, А.С. Пушкин мог прочесть наизусть длинное чужое стихотворение после двукратного его прочтения. Моцарт запоминал сложнейшие музыкальные произведения после одного прослушивания.
Уникальный человек с феноменальной памятью ­ это, безусловно, американец Ким Пик, который запоминал до 98% информации. Ему достаточно было прочесть книгу один раз, чтобы знать её наизусть. Его мозг сравнивают с поисковой системой в сети Интернет, который при необходимости мог достать из недр своей памяти любую информацию. Он помнил и знал около 12 тысяч книг, разворот книги читал за 8­10 секунд, причём расположение текста не имело значения. Ким Пик знал все междугородние телефонные коды и почтовые индексы Соединённых Штатов, держал в голове карты всех городов Америки и мог рассказать, как проехать к любому из них. Феноменальность Пика объясняется физиологической аномалией: он родился с непропорционально большой головой, и в его мозге отсутствовало мозолистое тело, которое обычно соединяет два полушария. Именно этому явлению учёные приписывают столь уникальные способности.
Противоположностью Киму Пику был Генри Густав Молисон. Его знали очень многие нейрофизиологи из разных стран. Он не мог ничего запомнить последние 55 лет жизни. Каждое утро у него начиналось с момента, будто предыдущий день закончился в 1953 году. Именно тогда, в 27 лет, ему сделали сложнейшую операцию на мозге, чтобы устранить сильные эпилептические припадки и потерю сознания (результат детской травмы). Но, к сожалению, не всё прошло гладко ­ хирург повредил гиппокамп. Это стало причиной развития редкого заболевания ­- синдрома Корсакова. Человек, страдающий этим недугом, не в состоянии запомнить текущие события (явление называется фиксационной амнезией). При этом всё, что связано с прошлым, он помнит. Изучая феномен Молисона, нейрофизиологи сделали вывод, что за формирование новой памяти отвечают структуры гиппокампа.
Обе эти истории представляют противоположные явления. Однако есть у них и объединяющий момент: Ким Пик и Густав Молисон не могли повлиять на случившееся в жизни. У нас же есть выбор. Какой будет наша память сегодня и через много лет ­ во многом зависит от нас.
Среди причин нарушения памяти наиболее распространены: постоянная усталость, стресс, тревога, депрессия, синдром дефицита внимания, гиперактивность, дефицит витаминов, злоупотреб­ление алкоголем, заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (диабет, болезни щитовидной железы и другие).
Нелишне напомнить, что мы используем лишь 5­10% возможнос­тей нашей памяти. Хотите иметь хорошую память, выбирайте, в том числе, нужную профессию. Согласно статистике, память лучше работает у артистов, дикторов, преподавателей, так как им приходится постоянно заучивать тексты, работать с информацией. Все участки головного мозга, ответственные за запоминание, напряжённо работают и у учёных. Трудовая деятельность этих людей обязывает их постоянно тренировать свою память.
Самая удивительная в списке профессий, улучшающих память, ­ пчеловодство. Оказывается, что продукты жизнедеятельности пчёл богаты теми микроэлементами, которые улучшают память, из чего можно сделать вывод, что правильное питание также играет важную роль.
Для здоровья всего организма необходимо сохранять витаминный баланс. Есть группа витаминов, которые призваны помогать памяти сохранять информацию. Это витамины группы В. Они обогащают кислородом клетки мозга, стимулируют мыслительные процессы, повышают способность человека к обучению, способствуют улучшению внимания и концент­рации. Кроме того, есть приятные побочные эффекты в виде хорошего настроения, прекрасного самочувствия, отсутствия ощущения усталости, повышения устойчивости к стрессам и большим нагрузкам.
Сегодня для улучшения памяти рекомендуются специальные препараты ­ ноотропы. Их цель не только восстановить утерянное, но и активизировать существующие ресурсы и способности головного мозга.
Хорошей вам памяти в достижении самых высоких высот!

Врач-­психиатр КУ «Криворожский психоневрологический диспансер» Виктор КАГДИН