КАК КУПАТЬСЯ НА КРЕЩЕНИЕ В ПЕРВЫЙ РАЗ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ

 Ежегодно тысячи украинцев в праздник Крещения приходят к водоёмам, чтобы смыть грехи. Многие верят, что купание 19 декабря является залогом того, что человек не будет болеть в течение года. Однако может произойти и такое, что неопытный купальщик заболеет прямо в день Крещения. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться нескольких правил, которыми поделился «морж» Роман Тымовчак.

1. Подготовьте свой организм ­ за несколько дней до Крещения принимайте контрастный душ.
2. Перед погружением в воду нужно сделать разминку. Если мороз, то желательно делать упражнение в одежде, а если нет мороза, то можно и в купальнике.
3. В первый раз в воде лучше находиться не более 10­12 секунд.
4. За два часа до погружения в воду нужно обязательно поесть.
5. Лучше заходить в воду, когда светло, так как при солнечном свете легче воспринимается холодовая нагрузка.
6. Окунаться лучше с головой. Нужно, чтобы весь стресс от холодной воды вышел сквозь все тело.
7. Желательно, в первый раз максимально быстро окунуться с головой, потому что на волосяном покрове головы нет холодовых точек ­ поры не сужаются, и может возникнуть спазм сосудов. Даже бывалые «моржи» находятся под водой не больше 10­15 секунд.
8. Если купаетесь в первый раз, то, выйдя из воды, лучше сразу вытереться полотенцем.
9. Выйдя из воды, необходимо снова сделать несколько упражнений и лишь потом одеться.
10. После выхода из воды начинающим лучше надеть шапку, тогда как бывалые и этого не делают.
11. Спиртное ни до, ни после погружения лучше не пить. Оно даст иллюзию согрева на пару минут, но потом дрожь возобновится и усилится. А вот чаю начинающим выпить можно и до, и после.
12. Нельзя окунаться в прорубь при обострениях любых хронических заболеваний, воспалительных заболеваниях, ОРВИ или повышении температуры, а также гипертоникам, больным туберкулезом, сахарным диабетом, малышам до трех лет.